Hay momentos en los que, por fuera, parece que todo está bien… pero por dentro te sientes cansada, insuficiente o en modo “tengo que poder con todo”. La autoexigencia, la culpa y la necesidad de hacerlo perfecto pueden ir desgastando tu autoestima sin que apenas te des cuenta. Y cuando eso pasa, tu bienestar emocional también se resiente.
Cuando tu autoestima se va apagando sin que lo notes
A veces no hay un gran golpe, sino un desgaste silencioso. Te hablas peor de lo que le hablarías a alguien que quieres, te cuesta poner límites y acabas cediendo, te comparas y sientes que nunca es suficiente. Das mucho a los demás, pero te dejas para el final.
Poco a poco, sin darte cuenta, tu autoestima se va debilitando… y empiezas a sentirte más cansada, más insegura o más desconectada de ti.
Autoestima y bienestar emocional: están más conectados de lo que parece
Cuando tu autoestima está tocada, no solo afecta a cómo te ves, sino también a cómo te sientes. Pueden aparecer ansiedad, irritabilidad, tristeza “sin motivo” o una sensación de vacío que no sabes explicar. A veces incluso te notas desconectada de ti, como si vivieras en automático.
En estos casos, trabajar lo que te pasa desde la terapia emocional te permite entender de dónde viene esa exigencia interna y empezar a cuidarte de una forma más amable y real.
Y cuando esa baja autoestima se mezcla con ansiedad y estrés constantes, la terapia para la ansiedad y el estrés te ayuda a bajar el nivel de autoexigencia y recuperar calma interna.
Empezar a cuidarte sin exigirte más
Cuidarte no es hacer más, es dejar de pelearte con lo que sientes. Es permitirte parar sin culpa, escucharte sin juzgarte y empezar a tratarte con la misma amabilidad con la que tratas a los demás.
A veces, el primer paso no es cambiarlo todo, sino darte permiso para no poder con todo y reconocer que tú también necesitas sostén.
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Trabajar la autoestima en terapia: un espacio para ti
En terapia trabajamos para que puedas entender de dónde viene esa autoexigencia, revisar las heridas que han ido debilitando tu autoestima y empezar a construir una relación más amable contigo misma.
Si sientes que sola te cuesta, la terapia individual puede ser ese espacio seguro donde parar, ordenar lo que llevas dentro y volver a priorizarte sin culpa.
Si al leerte te has sentido identificada, si te exiges demasiado o sientes que te estás dejando para el final, no tienes por qué hacerlo sola.
En consulta te acompaño a entender lo que te pasa, reconectar contigo y empezar a tratarte con más amabilidad.
