¿Puede usarse el yoga como complemento a la terapias psicológicas?
Realmente yo, como terapeuta considero que sí, que el yoga puede usarse como terapia complementaria a la terapia psicológica o terapéutica.
Las herramientas del yoga deben proponerse como complemento a las intervenciones psicoterapeuticas porque el yoga es una disciplina que directamente trabaja el cuerpo y ese trabajo corporal, influye en nuestra mente.
¿Es lo mismo la meditación que el yoga?
De hecho, podemos decir, que el yoga es una meditacion en movimiento: a traves del contacto con el cuerpo y el control consciente de la respiracion, la práctica de las posturas del yoga, nos lleva a calmar y enfocar la mente, consiguiendo claridad y paz mental.
De esta forma, podemos preparar la mente para un trabajo de meditacion y conexión corporal posterior.
Trabajar la consciencia corporal
Hay muchos estilos de yoga y muchas maneras de ofrecer yoga.
Desde mi enfoque, utilizo herramientas sencillas y suaves del yoga para trabajar la conciencia corporal y cuido mucho la parte terapéutica.
A nivel corporal, me centro en un trabajo postural básico adaptado a cada exigencia, tanto en el movimiento como en la meditación: utilizo cojines, apoyos, hasta sillas en caso de personas con movilidad reducida. Trabajo la adquisición de una postura correcta mediante el uso de la pared, que aporta firmeza, estabilidad y corrección.
Empiezo con técnicas de respiración básicas que se centran en tomar conciencia de los diferentes segmentos del cuerpo con el objetivo de ampliar la capacidad pulmonar. Todas estas propuestas van en la dirección de respetar lo que cada persona puede o no puede hacer teniendo en cuenta si tiene lesiones físicas o problemáticas psicológicas.
El yoga no es hacer una postura perfecta o tonificar el cuerpo: los efectos de tonificacion y flexiblizacion del cuerpo son un extra, pero sobre todo el yoga puede cambiar tu manera de pensar , sentir y experimentar que si tu postura física mejora, también mejora tu manera de posicionarte en el mundo.
Finalmente, los ejercicios y las meditaciones, deben adaptarse si el paciente es principiante o si ya ha practicado yoga con anterioridad. De esta forma todas estas técnicas ayudan a crear esa estabilidad emocional y mental y a desarrollar esa flexibilidad muscular.
Te invito a que contactes conmigo y podamos charlar sobre todos los beneficios que puede proiporcionarte el yoga.
Mientras, sígueme en instagram y en mi canal de YoutTube donde cada día comparto contenido sobre yoga y otras muchas técnicas terapéuticas para tu bienestar físico y mental.
